TOP BLOG あごの関節が痛い・開けづらい｜顎関節症の原因や治療法を解説 あごの関節が痛い・開けづらい｜顎関節症の原因や治療法を解説 あごの痛みや口の開けづらさは顎関節症の可能性があります。この記事では、顎関節症の原因や症状、自宅でできるセルフケア、歯科医院での治療法についてわかりやすく解説します。 目次 Toggle あごの関節が痛い・口が開けづらいのはなぜ？顎関節症の可能性顎関節症の主な原因顎関節症のセルフケア顎関節症の治療方法顎の痛みや口の開けづらさが続く場合は早めに歯科医院へ あごの関節が痛い・口が開けづらいのはなぜ？顎関節症の可能性 顎関節症とはどんな病気？ 顎関節症とは、あごの関節（顎関節）や周囲の筋肉に異常が起こり、痛みや口の開けにくさなどの症状が現れる状態を指します。 顎関節症は、1つの原因だけで起こるわけではなく、生活習慣や噛み合わせ、ストレスなど複数の要因が重なって発症すると考えられています。そのため、症状や原因は人によって異なることが特徴です。 顎関節症は日本人の2人に1人が一生のうちに経験するともいわれており、特に20〜30代の女性に多い傾向があるとされています。 （参考：https://www.jda.or.jp/park/trouble/index04.html） 顎関節症でよくある症状 顎関節症では、次のような症状がよく見られます。 症状 内容 あごの痛み 食事や会話の際に関節や筋肉が痛む 口が開けにくい 大きく口を開けられない、途中で引っかかる 関節の音 口を開け閉めすると「カクカク」「ポキッ」と音がする これらの症状は単独で現れることもあれば、複数同時に起こることもあります。顎関節症のガイドラインによれば、口を大きく開けたときに最大が40ｍｍ以上で痛みがないことが正常で、35ｍｍ以上で多少の痛みがある場合が軽度とされています。 （参考：https://hotetsu.com/s4_03_001.html） 症状が進むと、食事がしづらくなったり、頭痛や肩こりといった不調が起こるようになります。 顎関節症の主な原因 顎関節症は、1つの原因だけで起こる病気ではなく、さまざまな要因が重なって発症すると考えられています。生活習慣やストレス、噛み合わせなどが影響し、顎関節や周囲の筋肉に負担がかかることで、痛みや口の開けづらさといった症状が現れます。 特に、無意識の癖や日常生活の習慣が原因になっているケースも多く、自分では気づかないうちに顎に負担をかけていることも少なくありません。ここでは、顎関節症の主な原因について解説します。 歯ぎしり・食いしばりなどの癖 顎関節症の原因としてよく挙げられるのが、歯ぎしりや食いしばりなどの癖です。 就寝中の歯ぎしりや、日中の無意識の食いしばりは、歯や顎の関節に大きな負担をかけます。例えば睡眠中の歯ぎしりは、顎骨に500キロ、歯に250キロくらいの荷重がかかると言われています。通常、食事のとき以外は上下の歯が接触していない状態が理想とされていますが、食いしばりの癖がある人は長時間歯が接触したままになりやすく、顎関節や筋肉に負担が蓄積してしまいます。 （参考：https://kyusai.acc.jihs.go.jp/pdf/DentalNewsLetter_15.pdf） このような状態が続くと、顎関節や周囲の筋肉に炎症が起こり、顎の痛みや口の開けづらさなどの症状を引き起こします。 歯ぎしりの原因と治療方法｜歯医者とセルフケアで解消 ストレスや筋肉の緊張 精神的なストレスも、顎関節症の発症に関係するといわれています。 強いストレスを感じると、無意識に歯を食いしばったり、顎周囲の筋肉が緊張した状態が続いたりすることがあります。この状態が長く続くと、筋肉が疲労して炎症が起こり、顎の痛みや違和感を感じるようになります。 顎の筋肉は頭や首、肩の筋肉とも関係しているため、肩こりや首のこりが顎の不調につながるケースもあります。 噛み合わせや生活習慣の影響 噛み合わせの問題や、日常生活の習慣も顎関節症の原因になります。DPEARLの提携クリニックでも、矯正相談にいらっしゃる方の中に「実は顎の痛みもある」とおっしゃるケースは少なくありません。噛み合わせの問題が顎関節にも影響を与えている場合があるため、歯並びと顎の症状はあわせて確認することが大切です。 また例えば、次のような習慣は顎に負担をかける可能性があります。 片側だけで噛む癖がある 頬杖をつく習慣がある 長時間のスマートフォンやパソコン作業 猫背など姿勢の悪さ これらの習慣は、顎の動きのバランスを崩し、関節や筋肉に偏った負担をかける原因になります。その結果、顎関節に負担が蓄積し、痛みや開けづらさが生じます。 それ、噛み合わせのせいかも？噛み合わせが悪くなる原因や、もたらす悪影響を解説！ 顎関節のズレ 顎関節の内部には、関節円板（かんせつえんばん）と呼ばれるクッションのような組織があります。この関節円板がずれたり正常に動かなくなったりすると、顎関節の動きに異常が生じます。 関節円板に異常が起こると、次のような症状が見られます。 症状 内容 関節の音 口を開けると「カクッ」「ポキッ」と音がする 口が開けにくい 途中で引っかかる感覚がある 顎の痛み 開閉時に関節周辺が痛む このような状態が続くと、口が大きく開かなくなる開口障害が発生する可能性もあります。症状が強い場合は、歯科医院で適切な診断や治療を受けておくと安心です。 顎関節症のセルフケア 顎関節症は、症状の程度によっては自宅でのセルフケアによって改善が期待できる場合があります。実際に、生活習慣の見直しだけで症状が軽減したという報告もあり、まずは日常のケアから始めてみることが改善への第一歩です。 ただし、強い痛みや口がほとんど開かない状態が続く場合は、無理にセルフケアを行うのではなく歯科医院で相談することをおすすめします。 ストレッチ・マッサージ 顎関節症の症状が軽い場合、顎周囲の筋肉をやさしくほぐすストレッチやマッサージが役立ちます。 顎の筋肉が緊張していると、口の開閉がスムーズにできず痛みを引き起こしてしまいます。頬やこめかみ、顎の周りを軽くマッサージして筋肉をほぐすことで、血行が促され、筋肉のこわばりが和らぎやすくなります。 ただし、強く押したり無理に顎を動かしたりすると、かえって症状が悪化する可能性もあるため、痛みが出ない範囲で優しく行ってください。 口が開かないときに試せるセルフケア 突然口が開けづらくなった場合は、顎を無理に動かそうとせず、まずは顎を休ませることがおすすめです。 次のようなセルフケアを試してみましょう。 ・大きく口を開ける動作を控える ・硬い食べ物を避ける ・顎を温めて筋肉の緊張を和らげる ・柔らかい食事を中心にする これらの方法で顎への負担を減らすことで、筋肉の緊張が和らぎ、口の開けづらさが改善することがあります。 顎関節症の痛みを和らげる生活習慣 顎関節症の改善には、日常生活の習慣を見直すことも不可欠です。 顎への負担を減らすために、次のようなポイントを日常的に取り入れることが効果的です。 ・歯を食いしばる癖を意識してやめる ・長時間のスマートフォン使用を控える ・姿勢を整え、猫背を避ける ・頬杖をつく癖を控える 加えて、ストレスが溜まると筋肉の緊張が強くなることもあるため、十分な睡眠やリラックスできる時間を確保するよう心がけましょう。 これらのセルフケアを継続することで、顎への負担を軽減し、症状の改善につながる可能性があります。 顎関節症の治療方法 顎関節症の症状が強い場合やセルフケアだけでは改善しない場合は、歯科医院での治療が必要になる場合があります。 歯科医院では、顎関節の状態や噛み合わせ、生活習慣などを確認したうえで、症状に合わせた治療が行われます。多くの場合、手術ではなくマウスピースや生活習慣の改善などの保存的な治療が中心です。 （※顎関節症の治療は症状によって異なります。詳しくは歯科医師にご相談ください。） マウスピース治療（スプリント療法） 顎関節症の治療でよく行われるのが、マウスピース（スプリント）を使用する治療です。 スプリントは、主に就寝時に装着する装置で、歯ぎしりや食いしばりによる負担を軽減する役割があります。マウスピースを装着することで、顎関節や筋肉への負担が和らぎ、痛みや違和感の改善が期待できます。 また、歯ぎしりによる歯の摩耗やダメージを防ぐ効果もあり、顎関節症の症状をコントロールする治療として広く用いられています。 なお、DPEARLが提供するマウスピース矯正では、噛み合わせの改善を考慮した治療計画を立てています。顎関節症の症状がある場合も、提携クリニックの歯科医師が総合的に診断したうえで治療方針を決定します。 噛み合わせの改善を含む矯正治療にご興味のある方は、ぜひお近くのDPEARL Spotより検査をご予約ください。 ご予約はこちら 噛み合わせの調整や生活指導 顎関節症の原因が噛み合わせや生活習慣にある場合は、噛み合わせの調整や生活指導が行われるケースもあります。 例えば、次のような内容が指導されます。 ・歯の食いしばりを防ぐための意識づけ ・顎に負担をかけない生活習慣の改善 ・姿勢や食事のとり方の見直し これらの指導によって顎への負担を減らすことで、症状の改善を目指します。顎関節症は日常生活の影響を受けやすいため、治療とあわせて生活習慣を整えることが欠かせません。 痛みが強い場合の薬物療法や専門治療 顎の痛みや炎症が強い場合は、薬による治療が行われる場合もあります。 一般的には、痛みや炎症を抑える薬（消炎鎮痛薬）や、筋肉の緊張を和らげる薬などが処方されます。これにより、痛みを抑えながら顎の状態の改善を図ります。 症状が重い場合や関節の異常が疑われる場合は、さらに専門的な検査や治療が必要になります。 顎の痛みや口の開けづらさが続く場合は早めに歯科医院へ 顎の関節が痛い、口を開けづらいといった症状は、顎関節症のサインである可能性があります。軽度の場合は生活習慣の見直しやセルフケアで改善することもあるのですが、症状が長く続いたり、痛みが強くなったりする場合は注意してください。 無理に口を開けようとしたり、自己判断で放置したりすると、症状が悪化することもあります。早めに歯科医院で相談することで、原因を正しく把握し、適切な治療やケアを受けることができます。 顎の痛みや口の開けづらさを感じたときは我慢せず、早めに歯科医院で診てもらうことが大切です。適切な対応を行うことで、症状の改善や再発予防にも役立ちます。 DPEARLの提携クリニックでは、顎関節症の症状も踏まえたうえで噛み合わせや歯並びの改善をご相談いただけます。顎の痛みや違和感にお悩みの方も、まずは初回カウンセリングでご相談ください。 初回カウンセリングのご予約はこちら ※本記事は一般的な情報提供を目的としています。症状には個人差があります。 前の記事 リテーナー（保定装置）を破損・紛失した時の正しい対処法と注意点をわかりやすく紹介 次の記事 ブラックトライアングルとは？原因・治療法・予防法についてわかりやすく解説
あごの関節が痛い・開けづらい｜顎関節症の原因や治療法を解説
あごの痛みや口の開けづらさは顎関節症の可能性があります。この記事では、顎関節症の原因や症状、自宅でできるセルフケア、歯科医院での治療法についてわかりやすく解説します。
目次
あごの関節が痛い・口が開けづらいのはなぜ？顎関節症の可能性
顎関節症とはどんな病気？
顎関節症とは、あごの関節（顎関節）や周囲の筋肉に異常が起こり、痛みや口の開けにくさなどの症状が現れる状態を指します。
顎関節症は、1つの原因だけで起こるわけではなく、生活習慣や噛み合わせ、ストレスなど複数の要因が重なって発症すると考えられています。そのため、症状や原因は人によって異なることが特徴です。
顎関節症は日本人の2人に1人が一生のうちに経験するともいわれており、特に20〜30代の女性に多い傾向があるとされています。
（参考：https://www.jda.or.jp/park/trouble/index04.html）
顎関節症でよくある症状
顎関節症では、次のような症状がよく見られます。
これらの症状は単独で現れることもあれば、複数同時に起こることもあります。顎関節症のガイドラインによれば、口を大きく開けたときに最大が40ｍｍ以上で痛みがないことが正常で、35ｍｍ以上で多少の痛みがある場合が軽度とされています。
（参考：https://hotetsu.com/s4_03_001.html）
症状が進むと、食事がしづらくなったり、頭痛や肩こりといった不調が起こるようになります。
顎関節症の主な原因
顎関節症は、1つの原因だけで起こる病気ではなく、さまざまな要因が重なって発症すると考えられています。生活習慣やストレス、噛み合わせなどが影響し、顎関節や周囲の筋肉に負担がかかることで、痛みや口の開けづらさといった症状が現れます。
特に、無意識の癖や日常生活の習慣が原因になっているケースも多く、自分では気づかないうちに顎に負担をかけていることも少なくありません。ここでは、顎関節症の主な原因について解説します。
歯ぎしり・食いしばりなどの癖
顎関節症の原因としてよく挙げられるのが、歯ぎしりや食いしばりなどの癖です。
就寝中の歯ぎしりや、日中の無意識の食いしばりは、歯や顎の関節に大きな負担をかけます。例えば睡眠中の歯ぎしりは、顎骨に500キロ、歯に250キロくらいの荷重がかかると言われています。通常、食事のとき以外は上下の歯が接触していない状態が理想とされていますが、食いしばりの癖がある人は長時間歯が接触したままになりやすく、顎関節や筋肉に負担が蓄積してしまいます。
（参考：https://kyusai.acc.jihs.go.jp/pdf/DentalNewsLetter_15.pdf）
このような状態が続くと、顎関節や周囲の筋肉に炎症が起こり、顎の痛みや口の開けづらさなどの症状を引き起こします。
ストレスや筋肉の緊張
精神的なストレスも、顎関節症の発症に関係するといわれています。
強いストレスを感じると、無意識に歯を食いしばったり、顎周囲の筋肉が緊張した状態が続いたりすることがあります。この状態が長く続くと、筋肉が疲労して炎症が起こり、顎の痛みや違和感を感じるようになります。
顎の筋肉は頭や首、肩の筋肉とも関係しているため、肩こりや首のこりが顎の不調につながるケースもあります。
噛み合わせや生活習慣の影響
噛み合わせの問題や、日常生活の習慣も顎関節症の原因になります。DPEARLの提携クリニックでも、矯正相談にいらっしゃる方の中に「実は顎の痛みもある」とおっしゃるケースは少なくありません。噛み合わせの問題が顎関節にも影響を与えている場合があるため、歯並びと顎の症状はあわせて確認することが大切です。
また例えば、次のような習慣は顎に負担をかける可能性があります。
これらの習慣は、顎の動きのバランスを崩し、関節や筋肉に偏った負担をかける原因になります。その結果、顎関節に負担が蓄積し、痛みや開けづらさが生じます。
顎関節のズレ
顎関節の内部には、関節円板（かんせつえんばん）と呼ばれるクッションのような組織があります。この関節円板がずれたり正常に動かなくなったりすると、顎関節の動きに異常が生じます。
関節円板に異常が起こると、次のような症状が見られます。
このような状態が続くと、口が大きく開かなくなる開口障害が発生する可能性もあります。症状が強い場合は、歯科医院で適切な診断や治療を受けておくと安心です。
顎関節症のセルフケア
顎関節症は、症状の程度によっては自宅でのセルフケアによって改善が期待できる場合があります。実際に、生活習慣の見直しだけで症状が軽減したという報告もあり、まずは日常のケアから始めてみることが改善への第一歩です。
ただし、強い痛みや口がほとんど開かない状態が続く場合は、無理にセルフケアを行うのではなく歯科医院で相談することをおすすめします。
ストレッチ・マッサージ
顎関節症の症状が軽い場合、顎周囲の筋肉をやさしくほぐすストレッチやマッサージが役立ちます。
顎の筋肉が緊張していると、口の開閉がスムーズにできず痛みを引き起こしてしまいます。頬やこめかみ、顎の周りを軽くマッサージして筋肉をほぐすことで、血行が促され、筋肉のこわばりが和らぎやすくなります。
ただし、強く押したり無理に顎を動かしたりすると、かえって症状が悪化する可能性もあるため、痛みが出ない範囲で優しく行ってください。
口が開かないときに試せるセルフケア
突然口が開けづらくなった場合は、顎を無理に動かそうとせず、まずは顎を休ませることがおすすめです。
次のようなセルフケアを試してみましょう。
これらの方法で顎への負担を減らすことで、筋肉の緊張が和らぎ、口の開けづらさが改善することがあります。
顎関節症の痛みを和らげる生活習慣
顎関節症の改善には、日常生活の習慣を見直すことも不可欠です。
顎への負担を減らすために、次のようなポイントを日常的に取り入れることが効果的です。
加えて、ストレスが溜まると筋肉の緊張が強くなることもあるため、十分な睡眠やリラックスできる時間を確保するよう心がけましょう。
これらのセルフケアを継続することで、顎への負担を軽減し、症状の改善につながる可能性があります。
顎関節症の治療方法
顎関節症の症状が強い場合やセルフケアだけでは改善しない場合は、歯科医院での治療が必要になる場合があります。
歯科医院では、顎関節の状態や噛み合わせ、生活習慣などを確認したうえで、症状に合わせた治療が行われます。多くの場合、手術ではなくマウスピースや生活習慣の改善などの保存的な治療が中心です。
（※顎関節症の治療は症状によって異なります。詳しくは歯科医師にご相談ください。）
マウスピース治療（スプリント療法）
顎関節症の治療でよく行われるのが、マウスピース（スプリント）を使用する治療です。
スプリントは、主に就寝時に装着する装置で、歯ぎしりや食いしばりによる負担を軽減する役割があります。マウスピースを装着することで、顎関節や筋肉への負担が和らぎ、痛みや違和感の改善が期待できます。
また、歯ぎしりによる歯の摩耗やダメージを防ぐ効果もあり、顎関節症の症状をコントロールする治療として広く用いられています。
なお、DPEARLが提供するマウスピース矯正では、噛み合わせの改善を考慮した治療計画を立てています。顎関節症の症状がある場合も、提携クリニックの歯科医師が総合的に診断したうえで治療方針を決定します。
噛み合わせの改善を含む矯正治療にご興味のある方は、ぜひお近くのDPEARL Spotより検査をご予約ください。
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噛み合わせの調整や生活指導
顎関節症の原因が噛み合わせや生活習慣にある場合は、噛み合わせの調整や生活指導が行われるケースもあります。
例えば、次のような内容が指導されます。
これらの指導によって顎への負担を減らすことで、症状の改善を目指します。顎関節症は日常生活の影響を受けやすいため、治療とあわせて生活習慣を整えることが欠かせません。
痛みが強い場合の薬物療法や専門治療
顎の痛みや炎症が強い場合は、薬による治療が行われる場合もあります。
一般的には、痛みや炎症を抑える薬（消炎鎮痛薬）や、筋肉の緊張を和らげる薬などが処方されます。これにより、痛みを抑えながら顎の状態の改善を図ります。
症状が重い場合や関節の異常が疑われる場合は、さらに専門的な検査や治療が必要になります。
顎の痛みや口の開けづらさが続く場合は早めに歯科医院へ
顎の関節が痛い、口を開けづらいといった症状は、顎関節症のサインである可能性があります。軽度の場合は生活習慣の見直しやセルフケアで改善することもあるのですが、症状が長く続いたり、痛みが強くなったりする場合は注意してください。
無理に口を開けようとしたり、自己判断で放置したりすると、症状が悪化することもあります。早めに歯科医院で相談することで、原因を正しく把握し、適切な治療やケアを受けることができます。
顎の痛みや口の開けづらさを感じたときは我慢せず、早めに歯科医院で診てもらうことが大切です。適切な対応を行うことで、症状の改善や再発予防にも役立ちます。
DPEARLの提携クリニックでは、顎関節症の症状も踏まえたうえで噛み合わせや歯並びの改善をご相談いただけます。顎の痛みや違和感にお悩みの方も、まずは初回カウンセリングでご相談ください。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としています。症状には個人差があります。
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