睡眠用マウスピース（ナイトガード）と歯科矯正用との違いは？それぞれの効果やメリット・デメリットについて解説

「睡眠用のマウスピースと矯正用のマウスピースは何が違うの？」と疑問の方に向けて、本記事では、ナイトガードと矯正用マウスピースの違いやメリット・デメリット、正しい使い方までわかりやすく解説。あなたの目的に合ったマウスピース選びのヒントをまとめています。

マウスピースの種類と違い

睡眠用のマウスピース（ナイトガード）とは

睡眠用のマウスピースは、主に就寝中の歯ぎしりや食いしばりを防ぐために作られた装置です。ナイトガードとも呼ばれ、歯や顎にかかる負担を分散させる役割があります。特に歯の摩耗や顎関節の痛み、肩こりや頭痛といった症状の予防に効果的です。

素材はソフトタイプとハードタイプがあり、ソフトタイプは装着感が柔らかく慣れやすい一方、ハードタイプは耐久性が高く、長期間使用しても変形しにくい特徴があります。

歯科矯正用のマウスピースとは

歯科矯正用マウスピースは、歯並びを整えるための矯正装置です。透明で薄く、目立ちにくいのが特徴で、取り外し可能な点も大きなメリットです。矯正用マウスピースは、歯に計画的に力をかけることで、少しずつ歯を理想の位置に動かします。

毎日一定時間装着する必要があり、装着時間を守らないと矯正効果が下がったり、治療期間が延びたりする場合があります。

睡眠用と矯正用の違い｜目的・装着感・効果

ナイトガードは「歯や顎の保護」が目的であり、矯正効果はありません。対して矯正用マウスピースは「歯並びの改善」が目的で、日常生活における見た目や取り外しの利便性が重視されます。

装着感でも違いがあり、睡眠用は厚みがある場合が多く、装着時に違和感を感じることがありますが、矯正用は薄く作られているため慣れやすいです。

また、効果の実感のタイミングも異なります。睡眠用はすぐに歯ぎしり防止の効果が得られますが、矯正用は数週間〜数か月単位で徐々に歯並びの変化を感じることが一般的です。

マウスピースのメリット・デメリット

ナイトガードのメリット・デメリット

☑️メリット

・歯ぎしりや食いしばりから歯を守る

・顎や首・肩への負担を軽減する

・睡眠の質改善につながる場合がある

☑️デメリット

・装着に慣れるまで時間がかかる

・素材や形状によっては口内に違和感を感じる

・定期的な洗浄やメンテナンスが必要

睡眠用マウスピースは顎関節症や歯の摩耗を防ぐ点で非常に有効ですが、使用方法を誤ると逆に咬み合わせに悪影響を与える場合があります。特に、既存の歯列の状態や食いしばりの強さに合わないマウスピースを使用すると、顎の筋肉に負担がかかることもあります。

矯正用マウスピースのメリット・デメリット

☑️メリット

・見た目が目立ちにくく、日常生活に支障が少ない

・装着の違和感や痛みが少ない

・取り外し可能で手入れが簡単

☑️デメリット

・指定された装着時間を守らないと効果が出にくい

・装着を怠ると歯が後戻りしてしまう

・コストが高め

矯正用マウスピースは、目的に応じて正しい装着時間や使用頻度を守ることが重要です。特に夜間だけの使用では、計画通りに歯が動かない場合があります。

マウスピースの使用方法とお手入れ

マウスピースは正しく使用し、お手入れを行うことで効果を最大限に発揮できます。ここでは、装着方法の注意点や洗浄・保管のポイントについて詳しく解説します。

装着方法と注意点

マウスピースは種類によって装着方法に違いがありますが、共通して守るべき基本のポイントがあります。まず、装着前には必ず歯磨きを行い、口内を清潔にしておくことが大切です。汚れや歯垢が残ったまま装着すると、細菌が繁殖しやすくなり、口臭や虫歯の原因になります。また、マウスピースを装着する際は、強く噛みすぎないように注意しましょう。特に睡眠用マウスピースは厚みがあるため、過剰に噛むと歯や顎に負担がかかることがあります。

違和感や痛みが強い場合は無理に装着を続けず、歯科医師に相談することが重要です。矯正用マウスピースの場合は、決められた時間帯や装着時間を守ることが、矯正効果を得る上で必須となります。

項目	ポイント
装着前の準備	歯磨きで口内を清潔にする
装着方法	マウスピースを唾液で軽く湿らせ、歯に軽く合わせる
注意点	強く噛みすぎない、違和感や痛みが続く場合は使用中止
矯正用特有の注意	指定された装着時間を守ること、無理に装着しない

洗浄・保管のポイント

マウスピースは使用後に正しく洗浄・保管することで、衛生面だけでなく形状の維持にもつながります。使用後はまず水で軽く洗い、汚れや唾液を落とします。その後、専用の洗浄剤や食器用中性洗剤を使って丁寧に洗浄します。熱湯で洗うと変形の原因になるため、必ずぬるま湯や水で洗うことが推奨されます。

保管する際は通気性のあるケースに入れ、直射日光や高温多湿を避けることで、劣化や変形を防げます。ナイトガードは厚みがある分変形しやすいため、特に注意が必要です。矯正用マウスピースも薄いため、曲げたり押しつぶしたりしないように取り扱うことが重要です。

項目	ポイント
洗浄方法	水で軽く洗い、専用洗浄剤や中性洗剤で丁寧に洗う
避けるべきこと	熱湯や強い力で洗う、曲げたり押しつぶしたりする
保管方法	通気性のあるケースに入れ、直射日光・高温多湿を避ける
長期間使用の注意	定期的に歯科医師のチェックを受けると安心

マウスピースに関するよくある疑問（FAQ）

Q1.マウスピースをつけると顔が変わることはある？

1. 一時的に変化を感じる場合がありますが、恒久的に顔が変わることはほとんどありません。

睡眠用マウスピースは厚みがあり、装着中に口元や顎周りに軽い圧迫感が生じることがあります。そのため、装着中は顔が少しふっくら見えることがあります。しかし、これは一時的な変化であり、マウスピースを外せば元に戻ります。

一方矯正用マウスピースは薄く透明で、装着中の外見への影響はほとんどありません。長期的に顔の印象が変わる場合は、歯並びが改善されることによる自然な変化です。

Q2.食いしばりにはマウスピースが逆効果になることはある？

1. 合わないマウスピースを使用すると、逆効果になることがあります。

食いしばり防止用のマウスピース（ナイトガード）は、正しく使えば歯や顎の負担を軽減できます。しかし、サイズや硬さが合わないものを使用すると、かえって噛み締めが強くなり、顎の筋肉が緊張してしまう場合があります。また、変形したマウスピースを長期間使い続けることでも逆効果になることがあります。食いしばりが強い場合は、歯科医師によるカスタムメイドのマウスピースがおすすめです。

Q3.ナイトガードを上だけにつけるのはなぜ？

1. 上顎に装着することで効果が出やすく、下顎への負担も抑えられます。

上顎は歯の本数が多く安定しているため、マウスピースがずれにくく効果的です。下顎に装着すると、動きに合わせてマウスピースがずれやすく、歯ぎしりや食いしばり防止の効果が落ちる場合があります。また、上だけに装着することで下顎が自由に動けるスペースが確保され、顎関節への負担も軽減されます。睡眠用マウスピースでは、上顎だけの装着で十分な効果が期待できます。

あなたに合ったマウスピースを選んで、歯と顎を守りましょう

マウスピースは、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりの予防と、歯並びを整える矯正目的では、役割も構造も大きく異なります。自分の悩みが「歯の摩耗や顎の負担」にあるのか、それとも「歯列の改善」にあるのかを見極めることで、最適なマウスピースが選べるようになります。

また、自分では気づきにくい噛み合わせの癖や歯ぎしりの強さ、歯並びの状態は、専門家がチェックすることで初めて正確に判断できます。思い当たる症状がある方は、ぜひ早めに専門家へ相談し、歯と顎を守る第一歩を踏み出してください。