セルフ矯正で歯並びは治せる？市販マウスピースの実態と歯科矯正との違いを徹底解説

「自分で歯並びを治せるって本当？」と悩んでいませんか？本記事では、市販マウスピースを使ったセルフ矯正の実態やリスク、部分矯正の可能性、歯科矯正との違いをわかりやすく解説。セルフ矯正と歯科矯正それぞれのメリット・デメリットを理解して、自分に合った矯正方法を見つけましょう！

自分で歯並びを直せるの？セルフ矯正の可能性

「歯並びを治したいけど、できれば歯医者に行かずに安く済ませたい」こう考える方も多いのではないでしょうか？最近は「セルフ矯正」や「市販マウスピース」といったワードを目にする機会も増えました。

ただし実際には、自己流で歯を動かすのは非常に難しく、できることとできないことがはっきりしています。

歯は思ったより簡単には動かない

歯は歯を支える骨の吸収と再生によって少しずつ動きます。そのため、専門の矯正治療でも時間がかかります。単純に押したり力をかけたりする方法では、ほとんど効果は期待できません。

市販マウスピースの役割は“補助的”

ドラッグストアやネットで販売されているマウスピースは「歯ぎしり防止用」や「ホワイトニング用」がほとんどで、歯科矯正を目的としたものではありません。

歯並びを根本的に改善する効果は期待できず、自分の歯型に合わないことでかえって不快感や違和感につながることもあります。使用を検討する場合は、歯科医院で自分に合ったものを作製・調整してもらうことが推奨されます。

また、いわゆる「セルフ矯正」と呼ばれるものは市販マウスピースとは別の概念です。海外では自宅で歯型を取り郵送すると矯正用マウスピースが届くサービスが一時期流行しましたが、安全性の問題から事業停止に至っています。日本では法律上、歯科医院の診察なしに同様の矯正を行うことはできません。

自己流で矯正するのは危険？知っておきたいリスク

「ちょっと試してみたい」そんな軽い気持ちでセルフ矯正を始めてしまうと、大きなトラブルにつながることがあります。以下のリスクについて十分に理解しておくことが重要です。

歯の根や神経を傷める可能性も

力のかけ方を誤ると、歯の根が短くなったり、神経がダメージを受ける危険があります。最悪の場合、歯が抜け落ちてしまう危険性があります。

噛み合わせのバランスが崩れる場合もある

前歯だけを動かそうとすると、奥歯とのかみ合わせがずれ、食事や発音に支障が出ることがあります。

思ったほど効果が得られない

セルフ矯正では「変化がわからない」「すぐ戻ってしまった」という声も多く、時間や費用が無駄になるリスクがあります。

自宅でできるのは“矯正”ではなく“悪化予防”

本格的な矯正は難しいですが、日常生活の工夫で「歯並びの悪化を防ぐ」ことは可能です。生活習慣を見直したり、マウスピースを活用したりして、歯並びが悪化しない習慣を身につけましょう。

普段から意識したい生活習慣

• 頬杖や指しゃぶり、舌で歯を押す癖をやめる
• 口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する
• 姿勢を正しく、しっかり噛んで食べる

マウスピースを活用するなら

• 就寝時の歯ぎしり予防や、矯正後の後戻り防止に使用する
• 「歯を動かす目的」で市販品を長時間装着するのは避ける
• 使用する場合は歯科医に相談してからにする

生活習慣の改善は大切ですが、それだけで歯並びが整うことはありません。セルフケアは“予防策”であり“治療”の代わりにはならないことを知っておきましょう！

歯科矯正とセルフ矯正の大きな違い

セルフ矯正を検討する前に、まずは「専門家による矯正」と「セルフ矯正」の違いを理解することが大切です。診断や装置の精度、トラブル対応などで大きな差があります。

比較項目	歯科矯正（専門治療）	セルフ矯正（市販マウスピースなど）
診断と治療計画	レントゲンや模型をもとに、骨格や歯の根まで考慮した計画を立て、安全に歯を移動	診断や計画は自己判断。骨格や歯根まで考慮できず、安全性に不安
装置の精度・適合性	一人ひとりに合わせたオーダーメイド装置で精度が高い	既製品のため歯並びに合わない場合があり、トラブルの原因になることも
トラブル対応	治療中の痛みや装置の不具合があっても、すぐに対応可能	痛みや不具合が起きても自己対応になるため、リスクが高い

この表を見ると、セルフ矯正は手軽に始められる一方で、計画性や安全面で不安があることがわかります。もし本格的に歯並びを整えたい場合は、専門家のサポートを受けることをおすすめします！

前歯だけ直したい人には「部分矯正」がおすすめ

前歯のちょっとしたズレだけを直したい場合には、「部分矯正」という方法があります。全体矯正より費用や期間を抑えられるのが特徴ですが、適応できる症例には限りがあります。

どんな歯並びに向いている？

• 前歯の軽いガタつき
• 過去の矯正後に少し戻ってしまったケース

「部分矯正」のメリット・デメリット

メリット	・ 費用が抑えられる（全体矯正の半分以下になることも） ・ 期間が短い（数か月〜1年ほどで完了する場合あり）
デメリット	・適応できる症例は限られる ・噛み合わせが悪化する可能性がある ・思ったほど見た目が変わらないケースもある

部分矯正は「前歯だけ少し整えたい」という方に向いています。ただし、全体の噛み合わせや歯の状態によっては不適応となる場合もあります。

部分矯正を検討する場合は、まず歯科で診断を受けて、納得できるプランで治療を進めましょう。

セルフ矯正を考えている人へのアドバイス

「できるだけ安く済ませたい」と思う方こそ、まずは歯科医院での相談がおすすめ。

歯の状態によって最適な方法は変わります。自分の歯並びがどういう状態かを専門家に確認することで、自分に合った安全な治療方法を知ることができます。

歯科医院で相談をする際は、以下のポイントを確認し、適切な矯正プランを絞っていきましょう。

歯科医院で相談するときのポイント

• 自分の歯並びに合った治療法はどれか
• 費用や期間の目安はどのくらいか
• 想定されるリスクや注意点は何か

セルフ矯正に関するよくある質問まとめ

Q. 市販マウスピースを矯正目的で使ってもいい？

• 矯正目的で市販マウスピースを使うのはおすすめできません。

市販のマウスピースは「歯ぎしり防止」や「ホワイトニング」などの補助用で作られており、歯を動かすためのものではありません。

無理に使用すると歯や歯ぐきを痛めたり、噛み合わせを悪化させるリスクがあります。歯並び改善には、必ず歯科医の診断に基づいた専用の装置を使うことが大切です。

Q. 部分矯正はいくらくらいかかる？

• 部分矯正は約10〜70万円が目安です。

部分矯正の費用は、対象となる歯の本数や装置の種類によって幅があります。例えば、前歯だけを対象とするマウスピース矯正なら比較的安く済みますが、ブラケットを使う場合はやや高額になります。

全体矯正と比べると半分以下の費用で済むこともあり、軽度の歯並び改善におすすめです。

Q. 支払いは分割にできますか？

• 多くの歯科医院で分割払いが可能です。

矯正治療は高額になるため、多くの歯科医院ではデンタルローンやクレジットカードによる分割払いに対応しています。

月々数千円〜数万円程度に分けて支払えるため、学生や社会人でも無理なく始めやすいです。契約前に「分割手数料」や「金利」がかかるかどうかを必ず確認しておきましょう。

セルフ矯正は補助にすぎない！まずは歯科で相談しよう

セルフ矯正は「手軽に見える」ものの、リスクや限界が大きく、根本的な改善には向いていません。 部分矯正やマウスピース矯正など、今はさまざまな治療方法があります。 

矯正を考えているなら、自己判断で迷うよりも、まずは歯科医院に相談してみるのがおすすめです。専門家と一緒に、あなたに合った治療法や進め方を見つけていきましょう！